现在的人生活节奏变快了，工作压力也变大，大脑的负荷也重，所以很容易产生脑疲劳，那该怎么办呢？今天小编给大家推荐6种运

动，帮助大家增加脑细胞。

运动1、健走

许多上班族时常抱怨因工作时间长和忙碌，而没有闲暇做运动。作为一项简单有效的心肺练习，健走比普通的行走来得更有效果：心率提高13%，大脑获氧量至少增加5%。健走还可以平衡手和脚的协调，增强身体的支配能力。

健走建议每周至少3次，速度依据自己的能力来调节，每次半小时左右，可促进15%大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力。

http://www.18ladys.com/jiankang/map.html

运动2、瑜伽

美国的研究人员发现，瑜伽可以提高一个人的智力水平，让人的心情舒放自如，也能提高身体控制能力。瑜伽是近两三年来特别受本地女性欢迎的时尚运动之一。美国的研究人员发现，瑜伽可以提高一个人的智力水平，让人的心情舒放自如，也能提高身体控制能力。研究人员通过对瑜伽所有姿势的对比后发现，向后屈身的姿势最有助于改善智商，不过也提醒说，身体的柔软和屈张度依各人能力来看，重在修心养身才是最重要的。另一方面，瑜伽除了可增进人体机能健康，补充活力，松弛休息，也可帮助减轻贫血、癫痫症，防止静脉扩张、月经不调、失眠头痛、便秘等。

运动3、舞蹈

周末去跳HipHop，或是学排舞，成为时下很酷的周末消闲运动之一。动物的许多本领是与生俱来的，而人是通过不断掌握新的技能，来锻炼大脑的。别以为学舞蹈很容易，要记住舞蹈动作，靠的是左脑的组织和理解力；想要跟上节拍，跳出韵味和美感，靠的却是右脑对于肢体的协调和想象力。

运动4、骑脚踏车

曾有研究显示，骑脚踏车时，人体会分泌一种快乐的荷尔蒙，这种荷尔蒙让我们心胸开阔，精神爽朗。周末的东海岸公园，聚集了一群群热爱骑脚踏车的大人和孩子。

曾有研究显示，骑脚踏车时，人体会分泌一种快乐的荷尔蒙，这种荷尔蒙让我们心胸开阔，精神爽朗。同时，骑脚踏脚车让你既要注意周遭环境的影响，也要做好平衡手脚的工作，并促进血液循环，让大脑摄入更多的氧气。所以，每次骑脚踏车后，你有可能感觉头脑清楚，思维清晰。

运动5、游泳

游泳能促进脑细胞的发育。水对外周血管的爱我珠宝，爱我时尚和刺激能够提高我们神经系统对外界的反应能力，促进右脑的开发和使用。

运动6、乒乓球

科学研究表明：乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，能有效地改善睫状肌的功能

女性什么部位最具性魅力
男人最想要的8种亲热前戏
胃病癌变的4大信号
这两种男女是癌症候选人
手淫自慰会不会患上性病
打不起精神或因内分泌紊乱
影响男人精子健康七大因素
跟风卷裤腿易诱发踝关节炎
穴位爱我珠宝，爱我时尚促睡眠
尿得远就代表肾好吗
不同年龄母亲健康关注有别
妇产科医生告诉你就诊那些事
怎样给母亲做头部爱我珠宝，爱我时尚
你的头发变白到底因为什么
这样洗菜降低农药危害
如何降低食物的致癌性
独头蒜抗癌效果更佳
三种癌症可通过病毒传播
研究称牛排等红肉会提高女性患乳癌风险
花生这样吃营养翻百倍

花生这样吃营养翻百倍
熬夜危害比你想象的大很多
白皮蛋红皮蛋营养价值有差别吗
满面黄色多是脾胃出了问题
骨棒中的骨髓能吸吗
有虫眼的蔬果不一定没农药
妇科检查报告自己得会看
性生活时的6大禁忌
如何吃五谷养五脏
五类习惯增强夫妻幸福感
女人做性梦是怎么回事
解读女人一生四大性欲高峰期
如何蒸出嫩滑的鸡蛋羹
厨房抹布极易传染细菌
这样性爱易致阳痿
测测你是否老太快
香蕉能治早泄吗
贫血也可能是癌症信号
这些发型最易致脱发
爱出轨可能是病

最简单有效养肝方法
预防新婚早泄的4种方法
如何理解男女的性快感
女子性欲的强弱与啥有关
女性房事时子宫的反应
女人性爱时有尿意咋办
黑豆两种吃法最补肾
女人身上有个不老穴
会梳头也能治白发
多吃两种食物能防肝癌
四种活法更长寿
四种人别贪吃大枣
清凉油治疗阳痿提高性能力
吃对薏米健脾祛湿
夏季养生多吃豆
西瓜皮千万别浪费
体质湿寒别吃蜂蜜
铁锅炒菜能补铁吗
广州近三年逾15%进口食品不合格 涉宝洁等企业
中国医生跪地手术半小时为尼泊尔伤员修复手指

我国出台中医药发展规划 江湖骗子将被列黑名单
免费体检赢信任 售卖保健品团伙骗老人
世界最长舌头10厘米
喜欢一个人，是什么味道？
离婚者易死于意外
肝硬化饮食八项禁忌