目前，在众多的高血压治疗方法中，运动疗法以其简单易行、方便有效地特点成为了很多高血压患者的选择。对于运动疗法，高血压患者还需要根据自身的实际情况加以选择，尽量选择符合自身条件的运动项目，从而达到降压、稳压的效果。那么高血压怎么办呢？下面我们来看最简单的高血压治疗方法：
      高血压怎么办1、在运动项目的选择上要做到：运动的内容和项目应该是体力负担不大、动作较简单易学、体位变化不复杂、不过分低头弯腰，但全身又能得到活动。高血压怎么办，可以选择动作较缓慢和有节奏的运动，如散步或快走、做操、骑车、打太极拳、练气功。
      高血压怎么办2、，还要做到运动适度。
      不同高血压病人应当按照自己的身体条件，如血压、控制情况，安静时心跳次数、年龄以及有无心脏、脑、肾脏病变等，合理选择运动量。高血压怎么办：这里有一种简单易行的运动“三五七”法则。在选择合适的运动量时病人自我感觉很重要。运动时应感到全身发热、出汗；运动后，有轻度疲劳感，但很快恢复，并且感到精神焕发，工作效率倍增。
      高血压怎么办3、，在运动的时间上也是有讲究的。
      依据人体自身的生理机能规律，高血压病人的血压常有“晨间高峰”的现象，晨练时有危险，在这个时段应避免运动，下午4时锻炼较为合适。另外，高血压怎么办，高血压病人饭后不要立即锻炼，要休息一刻钟再锻炼，即“饭后歇一刻，这样也可以改善消化系统，有利于患者的身体健康。
      以上就是高血压怎么办呢，下最简单的高血压治疗方法的内容。
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