每个月来例假的几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对于女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。 第一天：小心偏头痛 随着 月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。 第二天：治疗阴道炎 月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机，因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑 激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。 第三天：补充维生素 这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃富含维生素的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，可对预防感冒起到事半功倍的作用。 第四天：体重略微下降 此时，你的身体正在努力排除 月经来临之前由于 激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。 第五天：美发和护肤 由于这一天雌 激素水平很低，会使头发失去光泽，面色苍白，所以护肤、美发是首要任务。 第六天：排出体内废料 此时女性的新陈代谢功能全速运行，是排出体内废料和有害物质的最理想时机，因此你至少要喝2升水。 第七天：喝红葡萄酒 月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌 激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌 激素更好地保护心血管。
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