|
涵涵
组别:珠宝达人
 8832.5 个金币 积分4333
帖子 1403 精华：4
喜欢的明星：刘德华
注册时间
2009-05-21
|
昨天气象台发布了气象台再发高温预警，局部地区最高达40℃。14日河北中南部，北京中北部、天津南部、山东西北部等地气温达37～38℃，河北局地高达40℃。与此同时，南方地区高温的范围和强度也在“与时俱进”。到了今天全国的高烧不光没退，反而烧的更厉害了。那么这么热的天，应该偶们怎么在生活给自己的生活降温呢？ 凉快喝出来。首先凉快应该从空调应养成主动饮水的习惯。因为当人自觉口渴时，身体已经是缺水状态了，所以不要等口渴了才喝水。每天清晨起床后、上午10点左右、下午三四点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用一两杯白开水，当出汗较多时可适当补充一些盐水。要消暑又镇定神经,不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤。
凉快睡出来
其次，保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。 凉快吹出来
凉快吹出来。另外，家里要必备一些降温的装备。以前天气热家里少不了蒲扇，现在生活好了，家里的降温装备也升级了，从风扇到空调扇再能够自动调温，知冷知热的空调。要注意的是，不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠，以免患上空调病和热伤风。一般风不直吹人，空调调到上下出风模式，或者有感人功能的调到避开模式。
凉快吃出来，注意合理饮食。应经常补充营养，以清淡、易于消化的食物为主，不能多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜。如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%。都可以用来补充水分降“内热”。
|
|
|
|
|
|
