第一珠宝精品导购互动平台 投稿
婚爱 奢华 美钻 翠玉 腕表 秀搭
时尚 收藏 黄金 彩宝 专题 美图
精品 行情 品赏会
品牌 文化 珠宝店
新闻 设计师 珠宝人物
设计 珠宝展 艺术珠宝
珠宝说 晒宝
工具箱 问答
         
珠宝论坛精英生活 瘦腿最快的方法````{带图滴}
1  /  1  页   1 跳转页

精英生活

linsujie
头像
离线 组别:珠宝小达人
1027.5 个金币
积分1659
帖子 1075      精华：1
喜欢的明星：刘德华
注册时间 2009-12-29
我的宝盒 发短消息
加为好友 当前离线
收藏| 大 中 小 1F
发表于 2010-01-14 18:36 只看楼主


为所有腿粗的亲们支个招  这个贵在坚持```很管用的 不用花钱 不用伤身体 多好吖````
废话少说 上贴
. S" p
瘦腿最快的七个动作![图] - J9 A5 f/ Z* w3 _
8 K! F- L$ y% A9 |7 w

动作一　马步样式向下蹲起。

动作二　平躺床上，双手反拉。

动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。1 J  |( U- }6 @+ v$ Y! {9 j$ @9 R

动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。) s  O# n% Z( |, Z' x' _& v7 w

动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。+ u6 A! O: @; [7 o* z. l

动作七 动作一站直，90度左右扭曲。
U  c3 N, J1 M
以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.7 W% d; m$ A# k; g
我坚持做了两天,腿真的瘦了,但是肌肉酸痛,要坚持才能真正瘦下来!!!# m/ p6 {+ B% |: Y/ i
TOP
<<上一主题|下一主题>>
1  /  1  页   1 跳转页