吃得越粗你瘦得就越快珠宝之家-珠宝论坛 | 黄金黄金价格今日金价钻石翡翠和田玉翡翠鉴定玉石鉴定银饰

yinhong72

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发表于 2010-10-04 18:06 只看楼主

节食太痛苦，不要!运动太累人，不要!怎么办难道我一生就要这样胖下去不用烦恼，介绍给你一个一个月能减八斤的饮食招数，不用节食、不用运动照样瘦。
　　1.吃的越粗糙越好

　　要养成吃粗粮的习惯，比如吃面包一定要吃全麦的。用糙米，全麦制品等粗糙食品替代精致的白米，不仅能吃的更加营养，膳食纤维还可以预防便秘，大肠癌，心血管疾病，对想减肥的人也是好处很多。
2.口味一样要清淡少加调味料

　　减肥的姐妹们一定要注意，调味料也是有热量的，不要加多，否则减肥的食物也会不小心成为增肥的元凶了，如果你是一个口味比较重的人，其实可以选择富含葱，3.吃饭前先喝一碗汤或一杯白开水然后再从自己喜欢的食物开始夹起

　　千万不要饭后喝汤，这样会把胃撑大，不知不觉就会吃的更多，所以最好养成饭前喝汤的习惯，这样可以垫底，不至于见到喜欢吃的食物就暴饮暴食，养成这种好习惯以后，一定能在不久达到自己理想身材。

　　蒜，姜，大蒜，胡椒等天然香辛辣的食物，既能够让食物味道更重，而且对健康还有宜。

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ws371808183

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收藏| 大中小 2F

发表于 2010-10-04 21:21

蒜，姜，大蒜，胡椒等天然香辛辣的食物，既能够让食物味道更重，而且对健康还有宜

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