[ 导读]我们很多人天天都在减肥，但是其实天天都在食用垃圾食品，最可怜的是自己不知道 为什么减肥没有效果，或者效果很小。减肥饮食还是最重要的，所以我们要远离垃圾食品，尽量吃些绿色的健康的食品。 
1、烧烤类食品 烧烤类食品：这类食品我们很多人经常吃，不管夏天、冬天都很受欢迎，平时和朋友聚会 也经常吃，烧烤类食品含致癌物三苯四丙羁;导致蛋白质炭化变性，会损坏我们的肝肾。 
2、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)：这类的小零食女生很多都经常吃，这类食品含 食用香精和色素过多，会损肝;而且严重破坏维生素，对减肥美容都没有好处哦，想要减肥或者美容朋友更加不要使用这类食品！ 
3、油炸类食品 油炸类食品：这类食品现在我们基本上都知道一些它的坏处，是导致心血管疾病的元凶; 还含致癌物质;破坏维生素，不仅不利于减肥、美容，还是对身体的健康都是造成很大的威胁，尽量杜绝！ 
4、方便类食品 方便类食品(主要指方便面和膨化食品)：现在由于生活节奏的加快，方便类食品十分受 欢迎，甚至有些人是不得不用它们，方便类食品盐分过高，含损肝的防腐剂、香精;只有热量，没有营养，常吃对身体没啥好处，而且容易令人发胖，尽量远离它 们！ 
5、腌渍类食品 腌渍类食品：这类食品是某些地区很受欢迎，腌渍类食品导致高血压，肾负担过重;导致 鼻咽癌;影响粘膜系统，对人体的危害也不能小觑！
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