1、进行手部活动。简单的锻炼方法，看电视时可将手放在沙发扶手上，手指头张开，用手指的背面不停地在上面做“弹钢琴”的动作。        2、缓解颈椎不适。可将双手抱住头后部。眼睛看电视，头使劲往后仰，手往前推，松手的时候一定要慢，10分钟/次。
        3、对付肩膀疼痛。可在手中托一本书，放在胸前，坚持一两分钟后，放下来休息，活动一下，1分钟后重复这个运动，重复三次即可。
        长时间看电视时，不妨半小时就起身活动一下，蹦一蹦，跳一跳，甩甩手之类的，都能促进身体血液循环。