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每周鉴宝

mengxiaoqi7777
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发表于 2017-07-26 11:34 只看楼主



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代人的力如影形,无工作,家庭,感情,人际关系或其他生活上的事件,都可能造成力。然适度的力,可以增人的做事效能,但累积过多,大或期的力,却会损害一人的身心健康,生失眠,倦怠,心悸,身体酸痛及记忆衰退等身体不适,且会导致焦郁或怒等向情。因此如何解超力,储备充沛的身心源,是代人必课题


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在面自己无法理的力源,常采取逆来顺受,逃避,莽行事等度,因无法有效问题,有时还会更大的麻。由于问题调节最重要的把者,一旦有妥善力,可能时间造成重的情,生理及行害,并导致各心身疾病的生,甚至引精神病体,形成各的精神病。


#力的方法
1.运动是最好的,最自然的情绪调药剂
运动可以促血液循,平衡血,增心肺功能,人健康有活力。不但如此,运动最神奇的地方是在于运动会增加脑内释放出β脑内啡这种可以是人体天然的,可以助平衡心,可以给你好心情,但它会为压力而逐消耗,所以不要忘了多运动,适度的运动。最便的方式,就是每天快步走30


2.充足的睡眠:
有充足睡眠的人一定比常性失眠的人力耐受力大,且也境的变迁


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3.走出外,参与的活
不要被自己郁的情困住了,心情不好,力大千万不要自己在角落,以免越想越往牛角尖,一定要走入人群,力的焦点。


4.自己一个奖励
偶尔放自己一假,出外散散心,自己的心情得短的沉淀,或购买一些小自己也是消除力的好方法。


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