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北北北酱
组别:珠宝新生儿
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2015-05-06
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冬天的温度基本都降到了零下，能在这么寒冷的天气下游泳，真是需要勇气的。其实，这项运动真的很好，如果能够坚持每年都冬泳的话，一定会更加的健康。但是冬泳也并不是每个人都适合，需要针对自身的情况而定。那冬泳究竟对健康有哪些好处呢？我们一起来探讨一下。 1增强肺活量。冬泳也是一种有氧运动，虽然跑步的好处有很多，但是冬泳却有着不一样的锻炼效果。它是要在冷水中深呼吸，纳入比平常更多的氧气，吐出大量的二氧化碳，这样就可以使肺活量增强，对防治喉咙痛怎么办、支气管起到良好效果。但在决定冬泳之前最好先做好医疗保险的准备。 ⒉可以预防动脉硬化。冬泳可以改善局部和全身血管缩舒功能，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环，这样反复不断的血管收缩，可以使血管更具弹性，防止血管硬化。而且它有效地增强心脏的搏动能力，使之有一个强而有力的心泵，并且还能够猛烈地冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑，防止有害物质在血管积聚，有防治高血压和降血压作用，并减低了血栓形成和患冠心病机率。 ⒊防治癌症。冬泳使机体免疫功能大大增强，它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的肿瘤或癌症病变。即使在罹患肿瘤或癌症后，由于体质的增强亦起到抑制和杀灭肿瘤和癌细胞的作用。 ⒋可以减肥。冬泳就是要与寒冷作斗争，身体在这个过程要消耗较多的能量，因此可以防止脂肪在体内屯积而导致三脂高，是减肥的妙方。 5.增强体抗力和御寒能力。冬泳是先冷后热，不仅可以锻炼意志，还可以增强抵遇寒冷的能力，增强免疫力和抵抗力，从而减少伤风感冒的发生。 6.有利于排毒。冬泳大大加强肠道的蠕动功能，使人有饥肠辘辘的感觉，胃纳好，促进人体的新陈代谢，减少废物积聚，从而使身体更趋健康。 六点冬泳的健康常识，希望能够给予大家帮助。对于现在都市人生活节奏加快，工作压力大，坚持冬泳是不错的选择，冬泳由于受寒冷的刺激，早已将郁结抛至九霄云外，可以做到宠辱皆忘，保持愉悦的心情，这样持续的冬泳可以帮助减少压力。
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