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北北北酱
组别:珠宝新生儿
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2015-05-06
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寒冬时节女性十分脆弱，最易导致一些疾病的发生，常见的感冒发烧已经是家常便饭，慢性疾病的困扰才是最令人烦恼的。女性在冬季，不仅绝大多数人手脚冰凉，而且宫寒的情况也十分明显。有时候到了大半夜睡觉都不是很暖和，第二天起床后气色不好，出现水肿。那么，女性应该怎样做好冬季养生，对抗如此寒冷的天气呢？ 女人在养生多注意进行肾保养是十分重要的，中医养生保健学认为，肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓的功能。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用不同的方法来调理、补益。肾阴虚的女人，常见有一些肺热的症状，如咽干、牙龈肿痛等，还有就是容易腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。肾阴虚的女人在日常生活中，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。肾阳虚的女人，在饮食方面则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等进行补益，及时做好女性疾病险的准备。 到了冬天，对于女人的身体来说，也时常会遭到痛经的骚扰。进入寒冷季节，女人经期保健显得更为重要。首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。 在饮食上适当多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。 除却上述的介绍外，女性要想有一个好的气色，首先要保持心境的协调，有一个愉快的心情和积极的生活态度，对于保持良好气色有很大的推动作用。平时也可以在家里跳一些健身操，做一些有氧运动等等，给身体保持一定的温度，提高对疾病的抵抗力。
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