 五一期间胡吃海喝，有多少女人能逃离 发胖的厄运呢？虽然各种快速减肥方法不值得长期坚持，不过短期内使用，确实能让你快速地瘦了一圈。下面我们就教你一些快速瘦身的原则。 快速减肥榜样 女人天生爱美，就连政坛上的女强人也不例外。铁娘子撒切尔夫人当年在选举前为了“更上相”，也曾使用过快速减肥食谱，当时体重大约60公斤，2周内减掉9公斤。这份“食谱”夹在当年使用的日记本中。 食谱显示，撒切尔夫人每周吃28个鸡蛋，此外还食用菠菜、羔羊肉、鱼等。如果哪一天吃了肉食，她当天只喝威士忌，不再吃其他东西。 不过撒切尔夫人当选后就放弃了这一减肥计划。改成经常 运动来减肥。 快速瘦身tips: 理论上讲，减肥是需要调整生活习惯，长期坚持，缓慢匀速进行的，每周不要减超过2斤肉。不过总有些人是某一个时期，比如长假、春节等，因为饮食不规律而突然胖起来。这些人可能就需要突击减肥，瘦回到正常的状态。 基本要点： 1、想要快速减肥，无论是吃食谱还是运动，你都得坚持。 2、尽量给自己宽松一点的期限，两周、一个月，毕竟太快速减肥是不健康的。 3、无论你吃什么食谱，加上点运动减肥效果一定会更快。  一日全素 排毒餐 节日期间摄入过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡，所以建议节后选一两天吃素即可达到排毒效果。 这一天可以吃粗粮粥喝水果，避免吃肉类食品。同时吃东西要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以避免你一下子多吃了很多食物。 推荐食物 魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。 效果，两天约减1-2斤，最重要的是腰腹明显变瘦了。 平日的减肥饮食搭配原则 吃两天全素排毒餐后要逐渐恢复正常饮食。但是也要吃得有技巧哦，每餐仅吃七分饱。值得注意的是早、晚两餐。早饭最好要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质 蛋白质的摄入。晚餐则少吃米饭、面食及油脂性食物，多吃蔬菜、水果。 以上是介绍 五一胡吃海喝 节后快速瘦身的原则的相关信息，想要了解更多 饮食知识的信息，请访问 百姓减肥馆。 延伸阅读： 椰子油减肥法 21天狂减10磅 网友减肥实录：枸杞泡开水狂减17公斤 血泪减肥史：为减肥 我曾39天不吃饭 7位女星最爱的果汁减肥方法
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