|
bwcx
组别:珠宝小达人
 20 个金币 积分1272
帖子 424 精华：0
喜欢的明星：(无)
注册时间
2015-09-05
|
南京军区南京总珠宝豆腐的饮食禁忌有哪些，豆腐是一种非常好的食物，不仅有丰富的营养还对我们的身体保健起到一定的功效，专家表示说其实豆腐的饮食搭配也是非常有讲究的，下面就详细为您解答。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
豆腐不能与含草酸高的食物一起吃，其原因是豆腐含钙高，钙与草酸可生成难溶或不容的草酸钙，影响钙的吸收。如菠菜、竹笋、苋菜等含草酸高，但是如果将烹饪方法改变一下，还是可以的。如将菠菜、竹笋等含草酸高的食物先用开水过一下，就可除去大部分的草酸，就可以减少其影响。豆腐最好不要和菠菜一起煮：菠菜营养丰富，有" 蔬菜之王"之称,但是菠菜里含有很多草酸，每100克菠菜中约含300毫克草酸。豆腐里含有较多的钙质,两者若同时进入人体，可在人体内发生化学变化,生 成不溶性的草酸钙.人体内的结石正是草酸钙，碳酸钙等难溶性的钙盐沉积而成的,所以最好不要把菠菜和豆腐一起敖着吃。另外豆腐不宜与茭白同吃，同吃易形成结石。蜂蜜与豆腐同食易腹泻。
知道了豆腐不能和什么一起吃，那么应该如何吃豆腐呢？豆腐这样吃会更营养1、宜与花生同吃，由黄豆和花生制成，具有补血补气、滋阴润肺的作用，适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。2、宜与红枣枸杞同吃，将45克黄豆浸泡6—12小时，15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。豆腐不足之处是它所含的大豆蛋白缺少一种必需氨基酸——蛋氛酸，若单独食用，蛋白质利用率低，如搭配一些别的食物，使大豆蛋白中所缺的蛋氨基酸得到补充，使整个氨基酸的配比趋于平衡，人体就能充分吸收利用豆腐中的蛋白质。豆腐的饮食禁忌有哪些，专家表示说蛋类、肉类蛋白质中的蛋氨酸含量较高，豆腐应与此类食物混合食用，如豆腐炒鸡蛋、肉末豆腐、肉片烧豆腐等。这样搭配食用，便可提高豆腐中蛋白质的利用率。以上就是豆腐的饮食禁忌有哪些信息，了解更多养生禁忌养生信息，请访问百姓健康养生。延伸阅读： 游泳方法：蝶泳的技术要点儿童瑜伽动作有助于增高夏季养生保健适宜做的8件事名人养生长寿之法你想了解吗
 bwcx 最后编辑于 2015-09-24 08:54:08
|
|
|
|
|
|
