夏季天热炎热，很多人都会选择穿无袖凉快的衣服，但是手臂粗怎么办呢？今天小编就教你夏季瘦手臂的最快方法，轻松告别大粗臂，下面大家一起来看看吧！

　　撑手臂

　　身体呈现出向上抬起的姿势，接着双手撑在地面上，当身体做向上抬起的动作时，屁股一定要抬起，远离地面，将身体所有的重量都放在手臂上，这样瘦手臂在每天坚持半个小时，每次5-10组左右，一周之后就会有明显效果哟！

　　单腿撑手臂

　　这组方法同样也是让身体处于平躺的状态，用手臂最为支撑的重点，接着当身体做出向上抬起姿势时，左腿要呈现出平衡的状态，当屁股抬起里离开地面的时候，手臂要撑住，一上一下，瘦手臂的时候，大腿也能同时消耗脂肪哟。

　　弯曲手臂

　　身体先是做出一个俯卧撑的姿势，双手撑在地面上，接着让上半身抬起的时候，把所有的重量都放在手臂上，当然腿部以下部位也可以抬起，做出一个V字型的样子出来，不但瘦手臂还能瘦腿部哟！每天简直15-30分钟

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