运动减肥不能碰的四种食物珠宝之家-珠宝论坛 | 黄金黄金价格今日金价钻石翡翠和田玉翡翠鉴定玉石鉴定银饰

kkgygss

组别:珠宝学徒

20 个金币

积分669

帖子 223 精华：0
喜欢的明星：(无)
注册时间 2015-07-16

我的宝盒	发短消息
加为好友	当前离线

收藏| 大中小 1F

发表于 2015-09-07 10:42 只看楼主

　　想要健康减肥，需要在饮食方面严加控制，也需要进行科学的运动，只有减肥者做到了二者的有机结合，才能让自己收获最好的减肥成效，下面我们就来看看运动减肥时的禁忌食物。

禁忌食物一:咖啡
　　说到熬夜，人们总是最先想到喝咖啡或喝茶提神。其实，咖啡的副作用真是多得不计其数。虽然有营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。不过，美国圣路加珠宝(St.LukesHospital)睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。因此，必须熬夜时，多补充些维他命B群，反而比较有效。
　　咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。

　禁忌食物二:辛辣油腻
　　相信爱美的MM们平时都会自觉地远离这类食品。熬夜对皮肤本来伤害就很大了，再吃对皮肤不好的油腻食物当然就受不了。一般辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等。
　　这些食物辛辣温热、油腻，难以消化，会使胃肠燥热内结，津液不布，燥尿结滞。还有烟酒、咖啡、浓茶，能起兴奋作用，特别是浓茶，含有鞣酸和咖啡因等物质，会减少胃肠道的分泌和蠕动，有一定的收敛作用。必须熬夜的人们应该吃些富含维生素的蔬菜，才是真正地补身体。

禁忌食物三:甜食
　　甜食中含有大量的糖分。长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，空腹食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病。无论熬夜熬饿，都不能空腹吃甜食。高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致相反效果，还容易引来肥胖问题。
　　禁忌食物四:方便面
　方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。如果实在没空，可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，而且建议少用酱粉包。另外，应多吃些蔬菜、水果，帮助排除宿便。最好上班前带杯枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
　　　　上面减肥达人为我们介绍了运动减肥时大家千万不能碰的4种食物，爱美的朋友们在进行运动减肥的时候一定要在饮食方面多加留心，不要吃方便面、咖啡、甜食和辛辣油腻的食物
昆明吸脂哪个珠宝好
佛山哪家痤疮珠宝好的
珠海哪个珠宝无痛人流好
昆明割双眼皮哪里最好
长沙治疗牛皮癣的新方法
杭州割包皮手术的珠宝
沈阳割包皮哪家珠宝最好
珠海治疗珠宝增生需要多少钱
哈尔滨在哪里看男科好
嘉兴祛雀斑珠宝哪家好
扬州专业牛皮癣珠宝哪家好
杭州精神分裂珠宝
武汉去哪里看性病好
石家庄哪家皮肤珠宝好
泉州有没有治脱发的专科珠宝
广州去眼袋哪家珠宝最好
大庆哪家珠宝治疗湿疣好
威海去斑珠宝排行表
太原治疗珠宝哪里好
南京治疗脱发
惠州哪家珠宝种头发最好
青岛头发移植价格是多少
呼和浩特治疗女性湿疣哪里好
贵阳哪家珠宝看皮肤好
苏州狐臭哪里好
大庆治疗扁平疣需要多少钱
石家庄看牛皮癣哪个珠宝正规
惠州失眠抑郁专科珠宝
西安有名的祛雀斑珠宝
温州珠宝治生殖器疱疹
包头哪里治疗痤疮好
青岛切包皮最好的珠宝是哪家
贵阳宫颈疾病好的珠宝
北京看阳痿要花多少钱
上海有牛皮癣珠宝吗
南昌哪个珠宝开包皮好
南通看性病珠宝
桂林偏头痛
威海妇科体检
广州专业祛眼袋珠宝
临沂头发移植哪家最好
潍坊月经不调正规的珠宝
深圳哪家妇科炎症好
镇江珠宝珠宝咨询
杭州哪家做双眼皮珠宝最好
郑州哪家看包皮龟头炎好
潍坊去痘坑哪家便宜
临沂珠宝珠宝那个好
镇江治疗珠宝哪家珠宝好
咸阳最好的吸脂整形珠宝

kkgygss 最后编辑于 2015-09-07 10:44:08

TOP

珠宝广告