更年期失眠怎么办呢？
        1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每天晚睡前一小时服用。更年期失眠怎么办，酸枣仁能够抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静的作用。对于血虚所引起的心烦不眠或者心悸不安有良效。
        2、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。更年期失眠怎么办，以上三种药材都有宁心安神镇静的作用，混合具有催眠的效果。
        3、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮熟成汤，更年期失眠怎么办，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，更适合于中老年人、长期失眠者服用。
        4、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，更年期失眠怎么办，把两碗水煎成半碗，睡前30分钟左右服用。可达镇静的效果，尤其是对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
        5、安神汤：将生百合五钱蒸熟，更年期失眠怎么办，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
        6、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，更年期失眠怎么办，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
        7、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、更年期失眠怎么办，麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。专家指出，压力和焦虑情绪可能导致更年期失眠。
        8、取大枣、小麦、冰糖，先取大枣、更年期失眠怎么办，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次，这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。失眠最好的治疗方法？​
        9、牛奶蜂蜜： 由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。更年期失眠怎么办，而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。
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