腰椎间盘突出要吃什么好呢？腰椎间盘突出是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。该疾病对我们的危害也是比较大的，所以，更需要对其进行及早的预防，而在饮食方面也多加注意。那么，腰椎间盘突出饮食要注意什么啊？

腰椎间盘突出饮食要注意什么啊？多食用含蛋白质的食物蛋白质是形成肌肉、神经、骨骼、韧带等不可缺少的营养成分，譬如猪肉、鸡肉、牛肉、动物的肝脏、鱼类、贝类、鸡蛋、大豆等里面都含有丰富的蛋白质。

腰椎间盘突出饮食要注意什么啊？多食用含维生素B的食物维生素B是神经工作时必须的营养成分，不仅可以起到缓解疼痛，还可起到消除疲劳的作用。常见的补充维生素B的食物包括猪肉、鸡蛋、动物肝脏、沙丁鱼、大豆、花生米、芝麻、绿色叶类蔬菜、玉米、麦麸皮等。

腰椎间盘突出饮食要注意什么啊？多食用含维生素E的食物维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。而维生素E含量较多的食物有：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、粗米、植物油等。

腰椎间盘突出饮食要注意什么啊？多食含钙量高的食物对于预防腰椎间盘突出来说，补钙是尤为重要的。因为血液中的钙离子有安定精神的作用，可以起到缓解疼痛带来焦虑的作用。常见的钙类补品有小鱼、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、罗卜条、叶类蔬菜、海藻类等。

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