月经期间吃什么可以缓解痛经1、宜补营养丰富、健脾开胃、容易消化的食品
        如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应该同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
        月经期间吃什么可以缓解痛经2、适宜吃香蕉
        香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6是具有安定神经的作用，不仅是可以稳定女性在经期的不安情绪，还有是助于改善睡眠、减轻腹痛。
        月经期间吃什么可以缓解痛经3、适宜多吃鱼类
        由于受内分泌激素变化的影响，不少的女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可以帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中是富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
        月经期间吃什么可以缓解痛经4、宜补利于“经水之行”的食品
        如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
        月经期间吃什么可以缓解痛经5、宜食含铁高的食物
        铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。
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