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krstal
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2014-11-20
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更年期女性经常由于情绪焦躁、潮热盗汗等原因造成失眠。防治更年期失眠，除了进行心理治疗和药物治疗外，中医食疗的方法也有一定效果。很多人都会提出这样的疑问，女性更年期失眠食疗？下边针对这个问题，专家为大家详细介绍几种食物！
女性更年期失眠食疗方法有不少，下面就给大家介绍比较简单的三种食疗方法：
女性更年期失眠食疗一：小米枣仁粥
「原料」小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 「制作」小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。 「用法」食用时，加蜂蜜，日服2次。 「功效」补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。女性更年期失眠食疗
女性更年期失眠食疗二：小米粥
「原料」小米50克 鸡蛋1个 「制作」先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 「用法」临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。 「功效」养心安神，用于缓解更年期心血不足、焦躁失眠等症。女性更年期吃什么
女性更年期失眠食疗三：远志莲粉粥
「原料」远志30克 莲子15克 粳米50克 「制作」先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。 「用法」随意食用。 「功效」补中，益心志，聪耳明目。适用于更年期健忘、怔忡、失眠等症的食疗。
女性更年期失眠食疗有什么？专家提醒，更年期失眠食疗虽然可以有效缓解失眠症状，但非常难从根本上消除更年期失眠。因而，出现更年期失眠症状后，应尽快咨询专业医生，积极寻求治疗，同时进行更年期失眠食疗，效果更佳。 想要了解更多女性更年期请到百姓问医生咨询专家医生,百姓健康网找珠宝频道为您推荐南京最好的妇科珠宝，如需了解更多饮食知识请查看百姓健康饮食频道，并为您推荐相关菜谱。
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